皮肤科专家：秋季防晒不可少
处暑之后，一派秋高气爽之象，身边很多人对防晒这件事也就放松了警惕，觉得夏天过去了，太阳没有那么毒了，也就不需要防晒了。
任朝霞
医学博士，医院皮肤科副主任，主任中医师。河北省中医药学会皮肤科分会副主任委员，唐山市医学会皮肤科分会常务委员。从事中医皮肤科临床工作20余年，对各类皮肤病的治疗积累了丰富的临床经验，特别是在痤疮、湿疹、皮炎、银屑病等皮肤科常见病，以及扁平苔藓、红皮病、疱病等少见疑难病的诊治方面，中西结合，中西并重，并注重使用中医特色疗法。
医院皮肤科副主任任朝霞提醒：防晒这种事情，无论在哪个季节，无论室内室外，都是一样重要的。秋季的臭氧层变得比较薄弱，紫外线更容易侵害皮肤，秋季如果不防晒的话，对皮肤损害会更大。
任朝霞副主任介绍：我们经常说防晒，那防晒到底要防的是什么？那就是紫外线。紫外线可以分为长波段的UVA，中波段的UVB和短波段的UVC。其中UVC在进入大气层时，在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩下UVA和UVB了。
UVA区，长波紫外线（-nm）,它是令皮肤提前衰老的最主要原因。可穿透皮肤的真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤光老化甚至皮肤癌。UVA可以折射进室内，又称“室内紫外线”，由于其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤老化及细纹产生的主要祸首。
UVB区，中波段紫外线（-nm），它可达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤晒伤、脱皮、红斑、晒黑等现象，是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因。UVB又被称为“户外紫外线”，它是可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔的，因此只要适当的遮挡即可隔离。
防晒霜的选择
首先要读懂防晒霜上常见的两个标识：SPF和PA
SPF指数是防晒指数，是测量防晒剂滤过紫外线能力的唯一国际公认的方法标准。SPF越高说明防晒指数越强。
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有79%的保护能力，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。一般最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。
PA是代表的是防晒霜延缓皮肤晒黑的等级。是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。对于PA值，国际上并无认证标准。而一般的防晒霜分为PA+、PA++和PA+++三个等级。一个“+”表示护肤品可延缓肌肤晒黑时间的2～4倍，“+”越多能力越强。
那是不是这两个值越高越好呢？答案是不一定。“+”倍数越高那可能要添加的防晒剂就越多，传统意义上来讲，防晒剂越多，刺激性可能就越强。
做好日常起居
任朝霞建议：秋季气候干燥，人体皮肤的新陈代谢比夏天缓慢，所以受到同样的日晒，美白恢复的过程反而要比夏天长，因此防晒工作不可懈怠。一般来说，秋天紫外线最强的时间段是11-15点，可以尽量避免这段时间外出。若一定要长时间外出，应该注意戴帽子、戴墨镜、穿长袖外套且最好是深色衣服，还有最重要的就是涂抹防晒霜。
秋季防晒还可以适当多吃新鲜的水果如：猕猴桃、石榴、番茄等，富含维生素。
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