昨日，腊八已过，隆冬寒月的气氛愈加浓厚了起来。
今起天公下起了薄雨，更加让人感受了冬日的寒冷。可就是在这样的冬日，门诊却经常接诊到许多“口苦、便秘、牙床浮、唇炎、口腔溃疡”的患者，似乎显得与寒冬格格不入，究竟哪儿来的火呢？近日杭州明珠频道的《阿六头说新闻》栏目组来到省中就此采访了我。
何谓“火”
不少朋友可能认为像夏天那样发热面赤才是上火，殊不知中医上火定义甚广。上火有着更深层次的意思，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。而在寒冷冬季中就是虚火占了主导地位。
第一把火——忙出来的“火”
已近年关，相信各位朋友忙的都是不可开交。于是各种问题浮现出来
眼睛干、口苦口干、长痘痘、牙床浮肿，口腔溃疡、失眠、焦躁...
这就是精神压力过大，睡眠不足所引起的心火、肝火过旺。引起心神不安，肝郁化火从而出现的各种症状。
贴士：可选择西洋参、百合、菊花枸杞泡茶。
第二把火——睡出来的火
天气寒冷，老人家新陈代谢慢，但这并不代表不上火！冬季干燥，便秘就是一大表现，而这还是因为“睡”出来的。
冬天老人都喜欢开电热毯睡觉，一夜过后，唇干舌燥，喝水都不顶用。其实，老人家本身就有肝肾阴虚，津血虚少的特点，再加上电热毯的长期烘烤，无异于“火上浇油”。
从而出现大便干结、涩如羊屎、皮肤干枯、唇干咽燥等阴液亏耗，燥火内生的症状。
贴士：可睡前将电热毯开半小时，待热气稍散后再入被窝，也可将加湿器开小档加湿。平时注意补充水分、维生素，也可以食用虫草炖鸭清补。
第三把火——吃出来的火
火锅想必已经成为了冬季“宠儿”。又热又辣的火锅，即使不太辣，涮上香味满溢的牛羊肉，也势必让人暖和的“欲罢不能”。而这第三把火就是这么吃出来的——胃火！特别是一些本身偏阴虚体质者，湿热、燥热食物吃多了还可能流鼻血，也就是我们说的虚不受补。
表现为口苦、口腔异味、便秘、鼻衄、痤疮、泛酸胃痛、食欲亢进、口咽干燥、舌苔厚黄腻或舌红少苔......
贴士：可在火锅中放些山药、白萝卜等凉性蔬菜中和。推荐生吃萝卜！
而在我们平时的门诊中，因为“上火”而就诊的患者中，也出现了各种疾病，如ANA阳性的自身免疫性疾病：干燥综合症、白塞病、扁平苔藓、顽固性唇炎；幽门螺旋杆菌引起的口腔异味、慢性胃炎等，这些“上火”引起的疾病后果远远超过你的想象，是需要及时、准确治疗的。
冬季防上火：
最简单的多喝水：水是降火气的最直接的方法，特别是在冬季天气的湿度较低，此时不仅要多喝水，而且如果有条件的话还要注意调节一下空气的湿度，增加空气的湿度这样更有利于防治上火。
多吃水果蔬菜：如香蕉、梨、柿子、桑椹、苹果、藕、黄瓜、西葫芦、冬瓜、海带等。吃水果也要引起注意，有的水果属于热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
多进行户外运动：许多火都是由于“郁滞”而成。冬天去户外舒展下身体，有助于气机通畅，精神调达。注意的是，雾霾严重时候还是戴口罩、选择户内为宜。
保持充足睡眠：冬主封藏。人们应当保持一个充足有效的睡眠，尽量不熬夜，不晚睡，才能“远离”虚火之扰。
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因门诊工作量大，一天要看到七八十个人，为了有更加充裕的时间看每一个病人，所以注意以后将不再加号。请各位患者
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