摘要：一直以来，山药被视为物美价廉的“补”品。貌不惊人但营养丰富，除含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等有益健康的成分，在冬天吃具有养生保健的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血疾病、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。还能改善胃肠功能，况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果。
人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。黑芝麻能抑制面部黑色素出现，还你白白嫩嫩。现在生活压力较大易疲劳，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。但是山药与这几种食物最好不要一起吃，吃了等于没病找病，现在知道还不算晚！点击下方视频了解详情↓↓↓
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