夏天来临了，家长们被一件事困扰：是自己的孩子可怜巴巴的请求，“妈妈，我想再吃一个冰淇淋……”
小朋友们从小就是一个甜食爱好者，饼干、蛋糕、饮料来者不拒。来到炎热的夏日，冰淇淋自然成了她们的最爱。
夏天一到，冰箱里总塞满了冰淇淋和雪糕。有些家长规定一天只能吃一根，但只要小朋友们拽住爸爸妈妈衣角撒个娇，又可以吃一根。
几个夏天下来，小朋友的肠胃受不了了，经常肚子疼、腹泻，有些还连夜去急诊。所以，爸爸妈妈们就想改掉这个坏毛病。
但真正执行起来，也难免心软：现在的孩子连冰淇淋都不给吃，夏天还有什么乐趣可言？
那么，多大的孩子能吃冰淇淋，可以吃多少？
学龄前不建议吃冰淇淋
可以用“酸奶+水果”自制冰淇淋
小编提醒家长，学龄前的小孩子一般不建议吃冰淇淋，真要吃，可以少吃一些以水果和牛奶为主的冰淇淋，或者用“酸奶+水果”自制的冰淇淋；学龄期的大孩子也要严格控制食用的量，比如一周吃一次。
从医生的角度来看，冰淇淋有两大问题：一个是冰，一个是糖。孩子的肠道比较脆弱，过早、过多吃冰淇淋会刺激胃肠道，导致胃肠道紊乱。
这段时间，儿科接诊的孩子开始变多，不少都是吃冰吃出来的腹痛和消化不良，长此以往，孩子以后得胃病的概率也会增加。
冰淇淋会抑制食欲，造成营养不良
冰淇淋的另一个隐患是含糖量过多。摄入过多糖分，不仅会造成肥胖，还会导致血糖升高，引起胰岛素释放增加，从而抑制食欲，很多孩子吃完冷饮，正餐就不吃了，这样热量虽然够了，但蛋白质、维生素等营养素严重不足，最后造成营养不良。”。
我们列出了一个零食的“红绿灯”，味甜、色艳的冰淇淋属于限制食用的“红灯”食物。
如果想在炎炎夏日消暑解馋，她建议用新鲜水果、不加糖的鲜榨果汁来取代冰淇淋等冷饮。一只泡过凉水的西瓜，照样可以给夏日带去一丝清凉。
冰淇淋的妙用：缓解口腔不适
不过，冰淇淋也并非一无是处。除了给孩子带来愉悦感，它有时还会发挥其他作用。
孩子出现口腔疱疹、咽喉肿痛以及出牙期牙龈肿痛时，给他们吃一些冰淇淋或者冰镇的水果块，喂一些凉的流食，可以缓解口腔不适，同时也能保证孩子的正常饮食和营养。
如何合理控制冰淇淋的量？
icecream
注意上限量
一般以75克冰淇淋为一份零食，含热量约千焦。
八周岁以内的孩子，每天不超过半份零食；如果孩子特别高、运动量特别大，那每天零食上限是两份。
八周岁以上的孩子，如果活动量大且体重在正常范围，每天零食的上限是2.5份。
需要提醒的是，这些上限量，不是指每天要吃到这个量，而是最多不要超过这个量。这里的零食是高糖、高盐、高油、高热量的食品或饮品统称，而不单指冰淇淋。
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