当你每天玩自拍时，一定确信已经把自己打扮得美美的了吧？
当你展现自信笑容的时候，一定确信自己的牙齿同样健康美白的吧？
那么，敢不敢伸出你的舌头呢？
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我们的舌头上面覆盖着一层像衣服般的淡白色的物质，这就是我们常听到的“舌苔”。正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮的脱落和年轻的上皮细胞的成熟处于交替平衡的状态。
在没有进食各种带颜色的食物的情况下，健康的舌头，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。然而年纪越大、有明显牙周炎的患者、抽烟者，舌苔就有会越厚，并且更有可能有较深的着色。舌苔过厚、消失、以及一些异常的舌苔表现应该引起注意。
镜面舌镜面舌常常发生在中老年妇女人群之间。舌头表面光滑如镜，舌背发红，完全看不到舌苔的存在，这其实是一种病，称作“萎缩性舌炎”。病因多由全身疾病引起，比如干燥综合征、某些贫血、营养缺乏容易导致；一部分患者则是由于念珠菌，这种真菌的感染导致该症状。
鹅口疮常常发生于儿童，尤其是婴幼儿，包括舌头以及口腔其他黏膜上都可能会有牛奶色的斑膜——这可不是“舌苔”！这是由于口腔念珠菌感染所致的假膜，如果用力擦去该假膜，可在其下看到不出血的红色创面。发生这种情况，年轻家长应该赶紧带宝宝就医。还有一些可能发生在舌头上的异常症状，比如“口腔白斑”“扁平苔藓”，它们都不是“舌苔”，却容易被人忽略误以为是舌苔，最终延误病情，所以很有必要例行全面检查口腔。
你的舌苔会告诉你什么(1)急腹症：如肠梗阻，白苔示性质为单纯性不全性;白厚腻苔多为完全性;白黄厚腻苔多为绞窄性;灰黑苔多为绞窄性伴脱水酸中毒。(2)消化道肿瘤：食道癌多黄腻苔，肠癌多白腻苔，胃癌多为花剥苔。(3)肝炎：厚腻苔肝功能多不稳定(急性肝炎、慢性肝炎活动期)，薄苔肝功能多稳定。(4)心血管疾病：急性心梗早期(24小时内)43.98%的人在舌前部可出现红色椭圆或长椭圆的平坦斑块的，其上无苔或少苔且干燥少津。高血压分期，Ⅰ期多薄黄苔，ⅡⅢ期多白腻苔，黄腻苔。(5)代谢疾病：糖尿病患者(红舌)苔薄干燥常见，舌乳头多有中心性萎缩。(6)神经精神疾病：精神分裂病患者多厚腻苔，随治疗好转，可逐渐转为白薄苔。(7)早期妊娠诊断：88%可出现滑苔(60%暗舌)。
所以舌苔很重要，除了观察自己身体状态的变化。清洁舌苔也是清新口气、保持健康的必要工作哦。我们的建议是定期刷舌。但是值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。
正确的刷舌姿势：
1.吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越！长！越！好！2.将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。3.慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。4.将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
其他注意事项：
1、在平时的生活中，经常的吃些水果，因为也有可能出现舌苔的原因是身体缺乏一些维生素，多吃点水果的话，可以对这类缺失性症状起很大的作用。防止出现舌苔生长的发生。2、如果有条件最好经常用漱口水漱口，排除舌苔生长的机会和环境空间。
最后祝大家舌苔和牙齿一样健康。来，吐个舌头笑一下吧！！
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