宝宝在吃母乳期间，可以说我们完全不担心他们是不是会缺钙铁锌硒等元素，因为母体的存储以及母乳的营养已经足够满足他们的生长。但是在开始添加辅食后，我们的担忧便开始了，毕竟不是每个父母都是营养师，会很好的搭配一天的饮食。
去儿保科，听到最多的就是：医生，我们家宝宝缺不缺微量元素啊？我到底要不要给他查一下啊？
肯定要查，但我们在日常生活中有一些方法可以自测宝宝是否缺钙铁锌：
一、钙
补钙，是我们最最日常提起的。但补钙，只有在真的缺钙的时候才能进行补充，不然会适得其反。那么哪些日常可以判断自家的孩子缺钙呢？
1、缺钙的日常表现
①缺钙的宝宝常表现出多汗，并且与温度无关。但宝宝枕秃并不代表就一定是缺钙了哦；
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣；夜惊；
③1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；前额高突，形成方颅；
④由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
如果有上述的一些日常表现，并且时间比较长，十之八九会是缺钙了。但在补钙的时候，也要小心一些误区：
2、补钙的误区
①使用保健品补钙，觉得药物性的都有。但其实相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助治疗的作用，并不是真正意义上的治疗。同时，保健品一般没有标明不良反应的症状，但并不代表完全没有不良反应。
②液体钙更有利于孩子吸收。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。
③补钙的同时还进食大量的蔬菜，促进钙吸收。孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。
盲目的补钙会伤害到宝宝的成长，引起宝宝囟门过早闭合，导致软骨、骨骼钙化，制约宝宝大脑、身高发育，同时对宝宝肾功能不好。另外，若是让宝宝的身体从小就依赖于补钙，会让宝宝在成年后依然缺钙！
二、铁
补铁，一直不被中国家长所重视，缺铁最直接的影响就是会造成贫血。一般在3岁内的婴幼儿是缺铁的高发人群，因为过了四个月后，母胎中存储的铁已经消耗的差不多，若是没有及时添加含铁丰富的饮食，就会缺铁。那么，哪些日常可以判断宝宝是缺铁了呢？
1、缺铁的日常表现
①婴幼儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安；
②活动后呼吸急促、脉搏加快；
③还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；
④幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。
通过上述的一些症状，我们可以大概的判断出是否缺铁，但最好还是咨询医生后再进行补铁剂的补充。在判断缺铁的时候，我们也容易进入一些误区：
2、补铁的误区
①多吃菠菜能补铁。虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使微量元素铁不能被宝宝所利用，从而失去补铁的作用。
②铁锅炒菜能补铁。铁锅烹调可能会增加宝宝对铁的摄入量，因为使用铁锅时铁的溶出量无法控制，因而无法估计每天通过使用铁锅烹调为宝宝增加了多少膳食铁的摄入量；再者，铁锅中的微量元素铁不易被宝宝吸收，很难用于给宝宝补铁。
③多吃蛋黄也能补铁。蛋黄中含铁颇丰富，但由于它常常和磷紧密地结合在一起，故吸收率极低。并且，宝宝肠胃脆弱，蛋黄的消化增添宝宝的肠胃负担，反而会引起消化不良。
过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。所以补铁别过量哦！
三、锌
排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
市面上很多补锌口服液，甚至很多妈妈从小就海外代购很多补锌产品给宝宝吃。但宝宝并不一定就真的缺锌。
1、缺锌的日常表现
①食欲突然减退，并且不怎么主动进食；
②异食癖，比如吃石头、泥巴等等；
③身高体重明显低于同龄人，并且免疫力低下；
④指甲出现白斑，舌头现地图舌，手指倒刺；
缺锌确实是需要补锌，但也要排除一些误区。
2、补锌的误区
①母乳、牛奶喂养的孩子都不会缺锌。想要母乳不缺锌，得保证妈妈本身的饮食，还有不缺锌；
②锌属于营养品，越多越好。锌虽然是孩子身体必须的，但千万不能看着被人补锌，自己也赶紧喂孩子补锌，先要确定孩子是否缺锌；
另外，提醒妈妈们，补锌剂不能喝牛奶同服，会影响锌的吸收，两者之间最好相隔一小时。
宝宝们在成长过程中是否缺钙铁锌等微量元素，我们需要特别注意，并且能够通过自己的细致观察从日常生活中进行初步判断。但是否需要进行药剂补充，医院进行正规的检查后，遵医嘱补充。平时在添加辅食的过程中，注意饮食平衡、多样，一定程度上可以减小缺微量元素的几率。
作者by洋芋
编辑by丛子
图片by网络
好文回顾
奶瓶的清洗与更换怎么做？这可是史上最易懂的奶瓶清洗与更换方法
顺产时为什么一定要等到开十指？真的要伸双手进去吗？
男孩女孩大脑的不同，在胎儿期就已经决定了
内容入驻平台
微博
搜狐
搜狐视频
宝宝知道
大鱼号
优酷
土豆
秒拍
美拍
网易
百家号
腾讯视频
今日头条
企鹅媒体
爱奇艺
IP矩阵
点击菜单栏中
输入关键词搜索更多干货文章
点击“阅读原文”补充你的科学孕产育儿知识小仓库！
家有宝宝网赞赏