接上期一个女博士的防脱生发经验及好物安利
首先要认识毛囊这个概念，毛囊数量是先天就已经决定的，有些先天问题，基因导致的毛囊数量稀少，真的几乎没有办法治疗；很多天生发际线就靠后的小伙伴，除了通过植发等手段移植毛囊过来，是没有其他办法使发际线前移的。而后天各种伤害导致的毛囊坏死，也是极难治愈的。所以防脱生发确实是个很难的命题。
我们头发的生长阶段一般分为三个周期：生长期、退化期和静止期。
第一个阶段的生长期就是头发从毛囊中钻出来然后一直变长的过程，一般为2-6年，大概90%的头发都处于生长期。
退化期就是头发停止生长的一个过渡阶段，生长速度开始变慢，发根开始慢慢向头皮表面移动。
第三个阶段静止期也叫休止期，头发完成退化过渡后停止生长。这个时候发根已经移动到了很浅的位置。我们轻轻随手一抓就脱落的大都是静止期的头发。静止期的头发掉落是正常现象，一天的掉发可达根左右。
当静止期的头发脱落完，原来的毛囊又会长出新的生长期头发，这就是一个完整的循环过程。
脱发，分为两种：生长期脱发和静止期脱发。
生长期脱发多是因自身遗传因素或者免疫系统反应过度等导致毛囊病变萎缩，头发还没长出来就脱落了。
静止期脱发则是受激素水平的影响，头发掉落之后，新发补充的速度没有跟上，产后脱发、（博士们常见的）压力脱发、减肥过度的脱发等等就是静止期脱发。有一些是由自身免疫系统疾病引起的，比如红斑狼疮、扁平苔藓、硬皮病。还有一些是由内分泌疾病引起的，比如甲亢、甲减，雄激素性秃发/脂溢性脱发、多囊卵巢综合症引起的脱发。医生说呢，不良的精神情绪状态，紧张、劳累、抑郁、失眠是会引起脱发，甚至斑秃的！
那么防脱生发的总体思路很明确：减缓脱落，促进生长——不论是哪一个方向，都要让毛囊活起来。如果毛囊不活跃久了，有可能彻底死亡脱落，那就麻烦了。所以我们要趁毛囊还活着的时候，让不活跃的毛囊恢复正常，加速新头发的生长，发际线就有救了！
那么今天呢，咱就聊聊，我是如何费尽心思刺激这些曾被我深深伤害过的毛囊的，又有哪些不错的好物可以安利。
这个涉及的治疗方法叫做低能量激光疗法，——Low-LevelLaserTherapy，简称LLLT，是FDA认证三大脱发治疗法之一。
其原理是使用低能量激光作用在毛囊，促进细胞增生分化，刺激细胞转录因子的转化，减少炎症因子的产生，帮助调节局部免疫反应，从而保障毛囊的健康状态。最终促进细胞的增生分化，以此激活、唤醒毛囊，防止其提早进入休止期，帮助毛囊恢复正常的生长周期，使毛发生长期延长。
将LLLT激光生发技术用于民用并做成家用仪器的典型品牌就是大名鼎鼎的hairmax，很早之前就通过了美国FDA认证，被认为是针对脱发有效的仪器类产品。
我在入手Hairmax之前呢，查了一下科研方面的背书：克利夫兰诊所，迈阿密大学和明尼苏达大学做过共计7项临床研究，其中5个通过同行评审并发表在权威医学杂志上。
扒了一点点论文，直接说结果：研究证实hairmax使用的LLLT技术确实是对刺激头发生长是有用的。不管是男性还是女性，使用26周hairmax之后，平均会新增根头发/平方英寸。还有很多实验数据，就不一一展开了。
他家的产品挺多，我在19年入手了Hairmax的入门款——HairMaxPrima9红光健发梳，趁双11在天猫旗舰店买的。
这款现在貌似便宜很多。上面有梳齿，能够拨开头发，红光直接照在头皮上。我一般都是涂抹过护发产品之后，吹干头后把仪器直接当梳子使用，每隔大概四秒会震动提示换下一区域，这样反复十来次之后就能覆盖整个容易脱发的区域。
当时没舍得花银子买更高阶一点的健发帽和健发带。。。长这个样子：
这个使用起来更方便，直接戴上即可，解放双手，针对的区域也更为广泛，几乎覆盖了整个容易脱发的区域。
下面说说使用体验：最直观的感受是头发不油了而且不那么容易长小红包包，我觉得可能跟红光的杀菌作用有关系。按照说明书坚持使用一段时间，发际线真的会有毛茸茸的小头发出来！
但是呢，我可能还是太懒或者太膨胀了。看到小绒毛又开始间歇性熬夜作大死，长出来的这点小绒毛架不住头发又开始掉。。。所以说真的要坚持，才会有效！
最后补充一下其他观点，也是扒论文找到的：医学界也有观点认为Hairmax是在有安慰剂做对照实验的基础上，才有一定效果。目前在临床上只批准治疗雄激素性秃发，是一种辅助治疗手段，不能完全替代药物。
开头提到，脱发往往受到激素影响，有些类型的脱发是需要根据诱因用口服药来调整体内激素，以避免毛囊病变。比如雄激素性秃发，医院排查有没有一些其他问题：例如多囊卵巢综合症、铁蛋白缺乏、甲状腺功能问题、代谢综合症、高脂血症等等。
先说说最让人烦恼的雄激素性秃发。我们体内的性腺在青春期成熟以后开始产生大量雄激素，不管男生女生都有，当然女生雄激素低一点，所以一般脂溢性脱发的情况比男生要轻。雄激素里的一种叫做双氢睾酮，会使对其敏感的毛囊变小、毛发脱落。所以临床治疗上常常内服非那雄胺，减少双氢睾酮的产生；令一个药物就是上一期提到过的外用的米诺地尔，使毛囊变大、生长期延长。但内服的非那雄胺一般不会开给女生，女性的专属药物一般是螺内酯或者环丙孕酮，也是抑制雄性激素分泌，但这些药物的服用。
除此之外，国内外很多品牌都出过生发胶囊，这个我还没敢尝试过。
我个人的脱发和压力、健康状况的关系比较密切，所以常会找中医来针对我个人的情况开方调理，也属于根据脱发诱因内服用药。比如对于脂溢性脱发，中医常常用何首乌、地黄、茯苓等这些药材来控制出油，缓解脱发。
1、欧莱雅集团的防脱黑科技Stemoxydine
这是欧莱雅的专利研究，直接说结果——缺氧的环境更有利于调节毛囊前体干细胞的发育。欧莱雅基于这项结论开发了专利的Stemoxydine。但目前宣传中没有过多提及防脱，而是强调通过促进毛囊干细胞的增殖，说白了就是让额头那些小绒毛发育成真正的头发。
个人体验是，抹上比较粘稠，有一种奇怪的香味，作用尚可。
2、卡诗白金赋活防脱喷雾
Stemoxydine的另一个相关产品，还加入了AA2G、阿魏酸、红花糖普、黑莓提取以及甘草提取等来帮助头皮抗氧化，喷上去稍作按摩，质感比较清爽。但个人感觉也是太香了……
3、资生堂护理道头皮生机沁活精华液
资生堂护理道是个人比较喜欢的系列，资生堂在防脱方面的专利是腺昔。其研究发现，腺昔在防脱领域能促进FG7毛发生长因子的增多，从而在一定程度上刺激毛发生长，并且能维持处于生长期的毛囊，稳固现有健康的毛发。
护理道这款还添加了烟酰胺、红芒柄花根、秦椒果皮、人参根等提取物，增强了头皮营养，配置比较完善的一款头皮精华。
我也很喜欢资生堂的瓶身涉及和恰到好处的喷头。不过要注意这款酒精浓度比较高，较为敏感的头皮要小心使用。
4、医院生发汀
这款是我目前在用的，主要是从中医角度的养血活血来生发治疗脱发和斑秃，增加发根营养，抑制皮脂，对于白发和防脱都可适用。
这个可以说是西苑断货王了，我去年11月去开药，断货到今年3月到手，据医生说全国各地慕名而来的人太多了，已经是全力生产了。
赶上断货的话，可以让皮肤科医生帮忙开个替代品：中药配方粉末，带回去用酒精浸泡，把溶液每日喷在头皮上，也非常棒！这个粉末我用了快四个月，亲测有效果！
经常梳头对于生发有没有意义呢？如果只是拿个梳子去刮头皮，搞不好会对头皮和头发带来更大的损伤。但如果是正确地做头皮按摩，是会得到放松、促进头皮的血液循环、睡个好觉，虽然不能直接生发，但是能缓解情绪压力产生的脱发。
医生也说，洗头的过程其实会损伤头发，尤其是控油洗发水。所以洗头要讲究的是怎么减少对头发的损伤：不要大力揉搓，把洗头水涂在头发而不是头皮上，顺着头发的方向往下捋和挤压。
吹头发也要避免损伤，温度不要特别高，慢慢地吹到八分干，就可以了。如果吹的特别干，头发就脆了。
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总的来说，脱发的成因很多，但无论成因有多复杂，都是有迹可循的。所以在入手各种防脱生发神器之前，最好去挂个号让医生来诊断，切勿采用奇奇怪怪的错误方法。否则错过了最佳的治疗时机，导致脱发问题越来越严重，就得不偿失了。
所以防脱生发是持久战，最短起码都三四个月，长的话两三年。对于网络上什么“三天起效，二十八天还您健康美丽的秀发”之类的谣言，就别交智商税了。
比如最常见的休止期脱发，产生的原因很多都是是熬夜、减肥等导致的营养不良、精神情绪紧张、焦虑等等。归根究底，还是一定要保证健康的生活——作息健康、精神情绪健康、营养健康。
（PS：本期打赏感恩——生发小配方）
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