银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，其特征在于自发出现或症状，称为恶化耀斑，接着缓解期。人们对耀斑的原因知之甚少，但众所周知，皮肤外伤、寒冷天气、压力和吸烟等触发因素会造成这种情况。人们认为，这些银屑病引发的炎症突然升高（无论是局部的还是全身性的）重新激活了自身免疫反应。
发生这种情况时，免疫系统会释放称为细胞因子的化合物，就好像身体遇到了实际威胁一样。随之而来的炎症是导致症状爆发的原因，主要是称为斑块的皮肤损伤。
与银屑病一样令人沮丧的是，识别和避免触发因素可以显着降低发作的风险。以下是您应该了解的八个常见触发器。
皮肤创伤
皮肤受伤有时会导致银屑病症状重新激活。这种现象被称为Koebner反应，这种现象不仅发生在银屑病中，还发生在其他疾病中，例如幼年特发性关节炎、扁平苔藓和白斑。
可引发银屑病发作的皮肤状况包括：
?割伤和擦伤
?瘀伤
?衣服摩擦
?剧烈抓挠或剃须
?晒斑
?昆虫叮咬
?毒藤或毒橡树
?药疹
?食物过敏
?纹身或穿孔
一般来说，牛皮癣症状在皮肤外伤后出现可能需要10天到两周的时间。
为降低风险，请立即治疗任何和所有皮肤损伤。避免抓伤或皮疹，必要时使用外用软膏减轻瘙痒。如果在户外，请使用驱虫剂。
太阳和高温
阳光和热量是银屑病发作的主要因素。一方面，只要照射量有限，来自太阳的紫外线(UV)辐射可以帮助缓解症状。另一方面，过多的阳光会使皮肤过热并引发耀斑。
极端湿度也有问题，因为它会促进出汗，这是另一个常见的诱因。即使洗个热水澡也会因为身体过热而引发火炬。
为避免太阳和高温引起的耀斑：
?涂抹防晒霜以减少紫外线照射（最低30SPF）。
?在户外时穿防晒衣和帽子。
?穿得轻一点，避免出汗。
?为一天中凉爽的部分安排郊游
?将淋浴和浴缸限制在10分钟以内。
?洗澡时使用温水而不是热水。
寒冷、干燥的温度
极端寒冷、干燥的温度是银屑病的另一个常见诱因，使这种疾病在冬季更加难以控制。寒冷和干燥的结合促进了皮肤外层的开裂，称为角质层。这会引起引发银屑病发作的炎症。
为避免寒冷引起的耀斑：
?定期滋润皮肤以锁住水分并防止开裂。沐浴后尤其如此，因为皮肤油脂已大量从身体上剥离。
?使用设定为30%至50%的加湿器保持室内空气湿润。
?选择温水浴而不是热水淋浴，加入沐浴油、泻盐或胶体燕麦，轻轻去除死皮并缓解瘙痒。
?在户外时裹上柔软的衣服。分层穿着可以让您在变热时脱掉衣服，防止出汗。
?保持充足的水分。这样做有助于保持皮肤湿润和水分。
压力
众所周知，压力是银屑病发作的诱因。科学家们不确定这是为什么，但从理论上讲，压力期间皮质醇的释放会增加全身（全身）炎症和体温，这两者都是独立的触发因素。
压力与银屑病既有因果关系。虽然压力会引发银屑病症状，但病变的出现会诱发压力，使银屑病症状持续存在。
根据年对欧洲研究的回顾，不少于50%的银屑病患者报告说压力是主要的疾病诱因。
日常锻炼是控制压力的更有效方法之一。身心疗法，例如冥想、瑜伽、引导意象和渐进式肌肉放松(PMR)，也有帮助。如果您无法应对，请考虑咨询治疗师或精神科医生，他们可以为您提供更好地控制情绪的工具。
感染
由细菌或病毒引起的感染是银屑病发作的常见原因。当然，排在首位的是细菌感染，如链球菌性咽喉炎和脓疱病。常见的病毒性病因包括感冒、流感、腮腺炎和水痘。
感染引起的耀斑在儿童中比成人更常见，导致一种称为滴状银屑病的疾病。
HIV是另一个可诱发银屑病症状的诱因。虽然HIV不会增加银屑病的发生频率，但它会显着增加疾病爆发的严重程度。
避免耀斑的最佳方法是立即治疗任何感染。如果您感染了HIV，开始HIV治疗可以减少导致急性发作的炎症。
吸烟和饮酒
吸烟和饮酒都会给身体带来过度的压力。如果您正在努力控制银屑病症状，那么您可以轻松解决这两个可改变的风险因素。
根据年发表在银屑病杂志上的一份报告，吸烟不仅会使您患银屑病的风险增加一倍，而且如果您患有银屑病，还会增加发作的严重程度和频率。
吸烟会立即引起炎症，同时收缩全身血管。更糟糕的是，耀斑的风险随着您每天吸烟的数量而增加。
对于酒精，您喝的饮料类型可能会起作用。根据皮肤病学档案年的一项研究，非淡啤酒与银屑病症状的联系比淡啤酒、葡萄酒或白酒更密切。酗酒者似乎也面临更大的风险。
为了避免银屑病发作，最好的办法就是戒烟。吸烟尤其如此。关于酒精，戒酒或从普通啤酒改用淡啤酒或葡萄酒；将您的摄入量减少到每天不超过两到三杯。
药物
已知有很多药物会诱发或加重银屑病症状。从理论上讲，任何药物都有可能引起耀斑，但有一些更有可能这样做。这些包括：
?氯喹用于治疗或预防疟疾
?用于治疗高血压的ACE抑制剂
?β受体阻滞剂也用于治疗高血压
?锂用于治疗双相情感障碍
?吲哚美辛（吲哚美辛），一种处方非甾体抗炎药（NSAID）
如果突然停药，有时用于治疗银屑病的皮质类固醇会带来严重的风险。如果发生这种情况，银屑病症状可能会反弹，有时会很严重。为避免这种情况，如果不再需要皮质类固醇，可能需要在医生的指导下逐渐减量。
避免药物引起的耀斑的最佳方法是让您的风湿病学家了解您正在服用的任何和所有药物，无论它们是处方药、非处方药还是娱乐药。还要提到所有的补充剂。
用喜浴宝富硒活化抑菌水健康洗澡
您可以用喜浴宝富硒活化抑菌水洗澡改善皮肤健康。喜浴宝借鉴国内外罕见的，把自来水通过喜浴宝温汤制水机转换成为带有功能的富硒温泉水，富含多种微量矿物质元素，用科技复原天然好水，可滋养皮肤，舒缓身心，强身健体，增强免疫力。
喜浴宝最主要的功能是补硒，硒有助于提升人体免疫力，疫情和后疫情期间免疫力为王。硒有助于身体排毒解毒，保护肝脏肾脏;硒有助于修复受损皮肤细胞，对银屑病、皮炎、湿疹和脱发都有很好的改善。
喜浴宝的水，除了高富硒之外，还有一个非常明显的特点，就是抑菌效果非常好，高于国标95%以上，能有效改善皮肤健康。
（详见喜浴宝/喜浴宝反馈/喜浴宝安装视频/喜浴宝案例/）
1.富硒温泉带回家2.银屑病和您的免疫系统预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇