这是99%的人都有过的经历，
吃饭时，嘴巴嚼着嚼着，
突然！
流露出痛苦万分的表情，
“啊！！！”
咬！到！舌！头！了！
上周末去朋友家聚餐，小孩子们吃的正兴的时候，不小心咬到了舌头，还冒出了血，疼到往妈妈的怀里钻。
结果，他爸爸却调侃到：“咬到舌头爱吃肉，这是今天第3次了。”然后，夹了几块肉到儿子嘴里。
其实，很多人偶尔1-2次咬到舌头实属正常。但是，孩子经常不经意咬到舌头，还把舌头咬破，家长务必要留心，因为这可能预示着身体出现了某些问题。
01
注意力不集中
孩子的学习压力大，身体容易疲劳，休息不足，容易注意力不集中。尤其是边聊天边吃饭，吃得快说得也快，或者吃得太烫，神经系统无法正常控制肌肉进行常规的咀嚼活动，就会发生咬舌头和腮帮子的情况。
应对方法：
古语说得好，食不言寝不语。家长应该让孩子养成小口吃饭、细嚼慢咽、少说话的好习惯。请转告孩子：白天要午休，晚上早点睡，确保每天8小时左右的睡眠时间。
02
牙齿咬合不齐
正常人把牙齿咬紧后，都是上牙咬在下牙外面的。但是，有少部分孩子在生长发育期，喜欢吃糖而蛀牙，牙齿不整齐，龅牙、缺牙，上牙床较小，咬合时牙齿离舌头比较近，经常咬到舌头。
应对方法：
家长应让孩子把牙齿咬紧，检查以下孩子牙齿的咬合程度，牙齿是否整齐。如果孩子有龋齿，尽早去看牙医。建议牙齿不好的孩子，戴一段时间牙套，调整一下牙齿的咬合关系。
03
胖子舌头肥大
俗话说“胖咬舌头瘦咬腮”，并非所有的体型瘦小的孩子都爱咬腮帮子，但肥胖的孩子，多有“胖大舌”。当孩子舌头肿大时，更容易咬到或挤压出齿舌痕，并且“三高”人群是咬伤舌头的高发区。
应对方法：
要从根本治疗胖大舌，家长必须让孩子重视运动，认真减肥。只有加强运动，咀嚼时舌头运动协调性能提高，这样孩子的舌头才会更加安全。
建议每天运动半小时，冬季以上午10时~下午3时为宜，此时阳光充足、天气暖和，是户外锻炼的黄金时间。
04
打鼾与磨牙
由于夜间睡觉时，人的口腔会无意识的运动，偶尔会出现口腔感知神经失调的情况，比如舌头反应慢，就会被咬到。有的孩子睡觉说梦话、打鼾、磨牙，牙齿边缘被磨得比较尖锐，因此咬得更厉害。
应对方法：
若孩子的个别牙齿特别尖锐，可以进行牙齿磨平，以此免除再度咬伤的隐患。另外，孩子晚上磨牙、说梦话，可能是缺锌引起的。
建议每天吃~克深绿色蔬菜，如生菜、油麦菜、莴笋、菠菜等，最好生吃或快炒。晚上睡前2小时，让孩子喝杯牛奶。
05
诱发口腔溃疡
患有口腔溃疡的孩子，为了避免疼痛，会改变吃饭用左边或右边的习惯，这样容易咬到舌头。若孩子反复咬伤舌头，持续两周不愈，伤口呈现不规则白斑状、橘皮状，很可能会恶化成舌癌。因为舌癌的早期信号是“爱咬舌头“。
应对方法：
如果舌头没有破，只是舌头上有少许牙齿印、痕迹，可口服B族维生素片，多吃水果蔬菜，这样有助于伤口愈合。
若咬伤了舌头，伴有口舌生疮，首先要注意消毒和清洁，然后在伤口上涂西瓜霜喷剂缓解症状。饭后要漱口保持口腔卫生，一周左右就会痊愈。
舌头流血之后，用纱布抵住流血部分一到2分钟，或喝冰水，可以有效的止住流血现象。同时，家长要提醒孩子，别用嘴吮吸伤口，避免吃一些坚硬难啃、太烫、辛辣刺激的食物。
另外，家长自己一定要留心：经常性咬到舌头也可能中风、脑梗死和肿瘤的前兆。
所谓“病从口入”作为父母，应该确保他们的口腔习惯健康，这样可以帮助他们避免在学龄期、青少年期甚至成年之后出现牙科方面的问题。
看舌头判断身体疾病
观舌头看健康一：舌边有齿印
舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这可能是脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。如果还伴有发白、怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。
观舌头看健康二：舌尖红、苔黄
如果还伴有面色红，咽干喜欢喝冷饮，嘴里溃疡，心中烦躁，那你的症状就是中医里面的阴虚火旺，心火亢盛的表现。
观舌头看健康三：舌质淡、苔白
如果有这样的情况并且觉得怕冷、浑身疼、无汗、鼻塞、流清鼻涕、咽痛发痒、咳嗽出白稀痰的话，这就是“风寒感冒”，根据个人情况进行治疗。
观舌头看健康四：舌头有裂纹
如果舌头上没有舌苔，而且舌面上出现少许“裂纹，如果没有不适感，那么属生理性的，不需治疗。如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，属阴虚，需配合药物治疗。
有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，出现不规则的一块块“地图样”，叫“地图舌”。如果没有不适感，只是生理现象，无需治疗。
如果长期有胃病或其他慢性病而出现“地图舌”则多属阴虚表现，在治疗原发病的同时，可喝西洋参茶，每天9克，沸水冲泡，频饮，促进自愈。
内容综合自家长树及网络
编辑：李较瘦
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