经常有高血压、高血糖和高血脂患者问我：得了这些病到底还能不能吃肉？需不需要忌嘴。其实答案是能，但确实也需要忌嘴。
人类是杂食性动物，肉类是人体所需的蛋白质、动物脂肪、脂溶性维生素、必要氨基酸及微量矿物质的主要来源，仅通过素食几乎不可能全面替代，是平衡膳食的重要组成部分。况且中国人的饮食习惯，想要在生活中做到纯素食也并非易事。
但是，三高人群对于肉类，怎么吃，吃什么。要严格把关，今天就来介绍几种可以吃的肉类：
1、鱼肉
鱼肉是日常生活当中非常常见的一种肉食，而且现在人们越来越喜欢吃鱼肉，因为鱼肉的营养价值非常高，它的脂肪含量却非常的低，无论是对于三高患者还是减肥的人来说，经常吃的鱼肉不仅能够为我们身体提供所需要的营养，而且也不容易出现脂肪堆积的现象，同时鱼肉当中的不饱和脂肪酸对于心脑血管疾病还有着一定的预防功效呢。
2、鹅肉
现在生活当中，人们越来越喜欢吃鹅肉，鹅肉相对于鸡鸭肉来说，它并不属于速成肉，所以说鹅肉的脂肪含量是比较低的，同时鹅肉当中的胆固醇含量也是非常低的，而且鹅肉的营养价值也是非常高的，它还有我们人体所需要的氨基酸，同时它含有多种维生素，对我们的人体健康非常有帮助，而且进入冬天之后适当的吃点鹅肉还能够提高身体的抵抗力和免疫力，达到驱寒保暖的功效呢。
3、鸡肉
鸡肉也是比较受欢迎的一款肉食了，尤其是对于减肥健身的人来说，他们特别喜欢吃鸡胸脯肉，因为鸡肉的脂肪含量是比较低的，而且鸡肉当中含有优质的蛋白，可以为我们身体提供所需要的营养。
4、精瘦肉
虽然说猪肉当中的脂肪含量非常的高，但并不是说所有的三高人群是一点猪肉都不能吃的，在吃猪肉的时候，我们可以选择吃一些精瘦肉，因为精瘦肉的脂肪含量相对来说比较低一些，而且它还有丰富的蛋白质可以为我们身体补充所需要的营养。
三高人群要绝对忌口的是这些
首先是鸭蛋，其中鸭蛋黄尤其不能吃，它的胆固醇含量每百克约含毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。
其次是黄油，黄油中脂肪含量达90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质，常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。
然后是禁酒禁烟，虽然酒有软化血管的好处，但是最好还是不要饮用白酒。
还有是饮料，各种饮料都含不同程度糖份，尤其特别甜的饮料，高血糖人士一定不能饮用。另外，常见的稀饭对于高血糖人士来说也要少量食用。
最后是狗肉，高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚、虚阳上扰、痰火内积、瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利，所以不宜食用。
改善饮食结构，要结合每个人的实际，有针对性地进行调整，不能千篇一律。改善饮食结构也不是一朝一夕之功，三高患者应克服困难，逐步使自己的饮食结构趋于合理。一般情况下，存在有三高情况的患者，都应当要坚持低盐低油的饮食，自觉做到禁烟和禁酒。存在有高血压疾病的患者，还应当要在专业医生的指导下，适当服用药物，以控制自身的病情。
我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加