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人体的代谢产物中，尿酸算得上最“调皮”的一个。
它由嘌呤在肝脏中经过分解代谢而来，当它产生过多或排泄减少，尿酸结晶就会沉积在各个器官，让全身都受罪。
对于尿酸时常“失控”的人来说，控制食物嘌呤摄入量至关重要。
究竟哪些该吃，哪些不该吃？一张表格告诉你。
划重点：
对尿酸高的人来说，能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。
1控制体重体重与高尿酸血症呈正相关，肥胖或超重的痛风患者应适当减少蛋白质与脂肪的摄入。
2适当摄入蛋类和牛奶牛奶、蛋类是低嘌呤食物，而且富含优质蛋白，痛风患者可以放心吃。
3限制某些蔬菜的摄入这些蔬菜包括黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗等。
4远离浓茶和咖啡痛风患者应多饮水，一般每天至少达到毫升。
浓茶、咖啡等可诱使痛风急性发作，建议痛风患者避免饮用。
5避免酒精酒精会在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。（图、文/生命时报）
接下来，一起看看今日有哪些健康资讯。
每日医讯支持社会力量增加医疗供给
国务院启动全面督查
国务院近日发出通知，部署开展年国务院大督查。
通知明确，重点督查内容包括支持社会力量增加医疗、养老等服务供给，推动网购、快递健康发展，“十三五”规划纲要确定的重大工程项目建设，扩大跨省异地就医直接结算范围，强化民生兜底保障等。（新华网）
首个护理服务业
改革与发展指导意见出台
7月6日，国家卫健委、国家发改委、教育部等11个部门联合印发《关于促进护理服务业改革与发展的指导意见》。这是国家层面对护理服务业改革与发展所做的首个顶层设计。
根据《意见》，护理服务体系要跟分级诊疗相匹配，实现分级与分层。（健康报）
国家卫健委将试点
“互联网+护理服务”医疗模式
最近北京、广东等地出现了“共享护士”的医疗模式，引发热议。
国家卫健委相关负责人表示，共享护士规范的应该称为互联网+护理服务，目前国家卫健委正研究相关政策开展试点。（央视网）
转基因油应显著标示
国家市场监管总局、农业农村部、国家卫健委联合发布公告，指出转基因食用植物油应当按照规定在标签、说明书上显著标示。
对于市场上并不存在该种转基因作物及其加工品的，食用植物油标签、说明书不得标注“非转基因”字样。（健康报）
我国药品审评审批
用时进一步压缩
记者6日从全国药品监管工作座谈会上获悉，我国药品审评审批用时进一步压缩，待审评的药品注册申请已由年高峰时的2.2万件降至件以内。
截至今年6月底，审核批准了39个创新医疗器械和4个优先审批医疗器械产品。（新华网）
第五届国际远程医疗
与健康服务大会举办
7月6—7日，第五届国际远程医疗与健康服务大会在京举行。
大会以“创新驱动，健康中国”为主题，专家学者围绕互联网医疗、医疗信息、智慧救援行业，介绍了最前沿领域的科研成果。（人民网）
这种虫传播“新型艾滋”
广州全城抓捕
锥蝽从若虫到成虫
7月5日，广州疾控中心呼吁市民捉锥蝽，每只虫奖励8元，同时寻找被这些虫咬伤的人。
锥蝽可在宿主间传递克氏锥虫，引发美洲锥虫病，这是一种隐匿性极强、危险性极高的病，也被称为“新型艾滋病”。（图、文/健康界）
湖南一男子信传言
十年不吃降压药引发尿毒症
因听信他人“吃降压药会成瘾，对身体不好”的传言，42岁的湖南男子患高血压十年基本不服药，引发尿毒症及左心衰竭，病情危急。
7月6日，记者医院获悉，经过治疗后，该男子脱离危险，目前正在进一步治疗中。（潇湘晨报）
健康养生夏天6点左右起床最好
夏季日照时间延长，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”。
建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。午睡时间一般以半小时为宜。立夏后的这种作息一旦确定，要做好自我约束，保护生物钟不致紊乱。（生命时报）
舌苔又白又厚
是身体哪里出了问题？
舌苔主要由脱落的细胞、食物残渣、细菌构成，有淡淡的粉白色的舌苔是正常的。感冒、口腔卫生差、长时间不喝水等，可能会使舌苔增厚发白。
但如果出现特别白的斑块或条纹，一定要尽早确认是否是口腔白斑和口腔扁平苔藓等疾病。（丁香健康头条）
喝茶可降低心脏病和中风风险
近日，《美国心脏协会杂志》刊登中美科学家的一项联合研究发现，每天一杯茶，可以使参试者患上心血管疾病的几率降低8%。
具体来说，绿茶比红茶效果更明显。（人民网）
晨练后不宜睡“回笼觉”
退休后，很多人开始晨练，结束后回家，家人还没起床，不少老人也趁着疲劳劲，来个“回笼觉”。
但当老人从运动状态转为相对静止状态，大量代谢废物淤积，容易造成脏器缺血、四肢酸痛，更建议午后再睡一觉。（生命时报）
新技新药向日葵花盘提取出
抗痛风有效成分
吉林大学生命科学学院教授刘小波团队从向日葵花盘提取出抗痛风有效成分，并研发出含有这种提取物的全新抗痛风产品，使谈之色变的痛风可以获得治愈。
该科研成果已经以药食同源产品形式产业化，年产量吨，造福近20万痛风患者。（经济参考报）
港大研发超薄感应器
检测炎症较传统抽血快30倍
以往检测体内炎症要靠抽血化验，但每次均要花费数小时才能出结果。
香港大学近日研发出实时超薄感应器，医生日后只需把厚度小于1微米的柔性感应器，贴在医用导管、手术用具，甚至是器官上，十分钟即可告知病人体内是否发炎，较传统抽血检测快30倍。（中新网）
每日话题：昨日我们讨论的话题是：
为什么有人睡觉会磨牙？
晚上睡觉磨牙，可能是牙齿咬合关系不协调、睡眠障碍、精神心理因素，也有可能是肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱引起的。建议在医生指导下，给予针对性的治疗。（科普中国）
今日话题：
卫生间不用时
门是打开还是关着好？
大家在用完卫生间后，是把门打开还是关上？
有人说要保持开启的状态，这样才能让卫生间更加通风透气，避免发霉潮湿，这种说法有道理吗？