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谁没有过呼气不太清新的时候呢?难闻的口气也叫口臭，会阻碍你的正常社交生活，让你感到自卑和尴尬。医院张永红主任告诉大家以下几种简单有效的方法可以让你拥有清新的口气。
1、常刷牙
残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭。我们必须每天至少刷两次牙。如果你特别自己的口气，可以增加刷牙和使用牙线的频率，但是不要过度。刷牙频繁也会损害牙釉质。
2、清洁舌头
通常附着在舌苔表层的细菌也会滋生产生难闻气味的细菌，所以，需要用牙刷或者刮舌器轻刮舌头表面。
3、避免食用会导致口臭的食物。
“这些食物中包含的挥发性物质会进入你的血液循环系统中，并进入肺部，然后被你呼出去，”美国牙医协会发言人理查德·普莱斯医生说。
4、戒烟
口臭是不应该抽烟的众多原因之一。吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌。
5、漱口
除了清新口气之外，抗菌漱口水还能减少口腔内细菌，更好地保护牙齿。餐后用清水漱口，清理口中的食物残渣，也有助于改善口气。
6、省去餐后薄荷糖，改嚼无糖口香糖
糖果含糖，会促进口腔内细菌的生长，使口臭问题加重。所以，应该改为吃无糖口香糖。口香糖能促进唾液分泌，提高防御机能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物质，而这些酸性物质可导致龋齿和口臭。
如果经过各种努力口臭问题却依然持续，应及时就医。医生会检查口臭是否与某些疾病有关。
张永红
毕业于中国医科大学，从事口腔疾病临床与研究40余年，医院医院。现任医院口腔黏膜科主任，从事复发性口腔溃疡、白塞氏病、口腔扁平苔藓等疑难疾病专业治疗与学术研究工作40余年，被公认为“西北口腔溃疡治疗第一人”。
擅长采用中西医结合方法治疗复发性口腔溃疡、白塞氏综合症、口腔扁平苔藓、干燥综合症、慢性唇炎、咽炎、口臭、扁桃体炎、舌炎等疑难疾病。
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