转自：食栗派
ID：ChestNutMates
盼着盼着，过年只剩半个月了，一颗想要浪的心蠢蠢欲动。
可是，因为疫情原因，哪儿也去不了。呆在家，只能用吃吃吃来安抚躁动不安的灵魂了。
蛋糕糖太多，薯片油太多，蜜饯糖太多……心是上进的，但身体只想吃「不健康」食物，肿么破！
大胆地告诉你：别压抑自己！
最新的美国膳食指南的观点是，只要每天保证85%的能量来自于健康食物，剩下15%的能量配额可以吃一些自己想吃的东西。
15%，按一个成年人每日所需的热量算，差不多是~kcal。
所以，偶尔吃两口薯片/喝杯奶盖茶/来两串烤五花肉，也不用有太多罪恶感。
~kcal的零食有多少？帮你们算好啦~
很少有人能拒绝各种糕点的诱惑吧。慵懒的午后，和三五好友晒着太阳，吃着美味的草莓蛋糕，太惬意啦~
去年因为疫情宅在家，身为厨房小白的我，最终还是将魔爪伸向了厨房，选了一个最容易上手的——电饭煲蛋糕。
不试不知道，一试吓一跳，一个小小的蛋糕就用了60g的油和70g的糖！即便如此，我还是轻轻松松半个下肚
公司附近的一家甜品店，是我和火龙果的「驻点」。这么小小一个，分量十足，大概有70克。蛋黄酥好吃的秘诀之一，就是油。
一个雪媚娘，克左右。看着是个小清新美人，谁能料到它其实是个「油腻大叔」呢。。。
班戟的分量最足，有克。不过，哪有吃三分之二的！请容许我把它吃完！#别得寸进尺，超标了#童年回忆里最「美好」的零食，没有之一！
不管是走亲访友，还是同学聚会，总少不了小零嘴，辣条、薯片、浪味仙、爆米花……
虽然他们的份量轻，但热量和盐可不低。
有几个人能逃过辣条的「荼毒」，我敬你是条汉子！
吃了十几年，还是那个味道。不要拦我，我能一口气吃三包！小时候过年，最盼望的就是长辈能送我一大袋子旺旺大礼包。里面每一种都是我的爱啊~
选择甜甜的雪饼or咸咸的仙贝，是考验小朋友们真正友谊的时刻。
今年还没去过电影院，吃不上热乎乎的爆米花。于是，我把目光转向了超市里的爆米花。。。
过年聚会，餐桌上少不了的就是饮料。不管是可乐等碳酸饮料，还是红牛等功能性饮料，甚至连果汁，都含有很多游离糖。
喝饮料，除了