“我们都应该知道怎么让自己漂亮”
halo大家好，这里是立志让所有爱美人士求美不“踩坑”的丁叔！
容貌与生俱来，气质全靠修炼。变美之路靠自律，还要舍得花钱投资；但变丑只需要惯出来。“长残”大多时候是因为细小的习惯日积月累，对颜值造成了一定的影响。那么，有哪些让人变丑的习惯影响颜值身材，需要及时改掉呢？01张嘴呼吸后果：下巴后缩张嘴呼吸是影响颜值的真凶之一。用鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，空气由鼻腔进入。但用嘴呼吸时，舌头被迫往下垂放，上牙弓少了舌头的作用力，容易慢慢变狭窄，导致上前牙拥挤或前凸，从而造成龅牙、唇形肥厚等。
长期张口呼吸还会造成口腔干燥，易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题，也容易引起呼吸道疾病；而且睡觉时若是张嘴呼吸，舌根下垂，更易引起打鼾，甚至增加呼吸暂停综合症风险。改掉这个坏习惯，对我们的面部影响总归会小一点。
长期使用嘴巴呼吸典型特点就是下巴后缩，导致面部发育不完善，从侧面看最为明显。建议：闭嘴呼吸，如果造成张嘴呼吸的疾病，尽早治疗，例如：鼻炎、鼻中隔偏曲等。02单侧咀嚼后果：脸部不对称、牙周病单侧咀嚼容易引起脸部对称。长期单侧咀嚼，常用侧的咬肌过分锻炼，会让颌骨和肌肉更加丰满发达。不常用的一侧，颌骨与肌肉会因发育不良，显得干瘪瘦小。长期如此就形成了“大小脸”。同时，长期单侧咀嚼，惯用牙磨损，另一侧容易产生牙结石，可能会引起牙齿“乱动”，微笑时牙齿不美观。判断一个人是不是美貌，脸部对称是其一标准。建议：有意识地用另一侧咀嚼，左右交替，同时锻炼双侧咬肌。若因口腔问题造成的、应先治疗。03低头久坐跷二郎腿后果：双下巴、驼背、臀部扁平……久坐不动一天下来，似乎感觉身体放松，双腿不累。但久而久之，关节就像生锈的机器轴承般转动难。久坐危害大，容易导致血液集中在下肢，循环作用减弱，伤身损脑；颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，容易导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，姿势不正确还容易引起驼背。
低头看手机，已经成为现代人较常见的状态。长期低头看手机，脖子承受的压力较直立时大，会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛，容易造成皮肤松弛，导致下颌松弛，出现双下巴、颈纹，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。当然，频繁的颈部活动及不良的生活习惯，也同样会加速颈纹的形成。
跷二郎腿一时爽，一直跷一直爽。长期跷二郎腿会打破人身体的平衡，久而久之，高低肩、骨盆侧倾和假胯宽这些问题就出来了。其次，一边屁股持续发力，会造成臀部扁平等多种问题。当然，不运动也会让身材变得臃肿、毫无活力。
坐着是成年人最常见的姿势，坐着工作、坐着刷