众志成城抗疫情
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(一般人群)防治新冠肺炎饮食指南
①食物多样，谷类为主：每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。
②多吃蔬果、奶类、大豆：多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果；吃各种奶及其制品，特别是酸奶；经常吃豆制品，适量吃坚果。
③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
④少盐少油，控糖限酒：少吃高盐和油炸食品；饮用白开水和茶水，成人每天7-8杯；不喝或少喝含糖饮料；成人如饮酒，男性酒精量≤25克/天，女性≤15克/天。
⑤吃动平衡，健康体重：不暴饮暴食；减少久坐时间，每小时起来动一动。
⑥珍惜食物，按需备餐：提倡分餐和使用公筷、公勺；选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式；食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。
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