如果你经常感觉口干口渴，燥热心烦，尿黄便秘等，那多半是津液受损了。
舌苔越干薄、津液越亏，一旦舌面干裂或者舌苔脱落，那说明已经开始伤及脏腑了。
为什么这么说呢？其实咱们身体就像一棵大树，舌苔就是树上的苔藓。苔藓要靠树上水分的供养，同时也能像指示灯一样反映出树的状态。
咱们体内津液不足，反映到舌头上就是舌苔变干变薄，甚至消失。下面给大家讲几种常见津液受损的情况，如果出现这些情况，要及时调理。
第一种，舌红，舌苔干黄粗糙；一般是脾胃积热、胃阴不足。
脾胃积热，热邪循经上炎，烘烤口舌，就会导致舌体鲜红、舌苔干而粗糙。容易口渴嘴干，牙龈肿痛、口腔溃疡，口臭也比较明显。烧心胃痛会比较严重；平时爱吃冷食、喝凉饮。
治疗重点是清泄脾胃积热、养胃补阴。可以选养胃阴的玉女煎合用清胃热的清胃散。
第二种，舌苔干薄微黄有裂纹；一般是肝肾阴虚、津液有损。
阴津受损，不能上荣滋润舌面，就会导致舌体干红，舌苔变薄变干。阴虚发热，还会导致舌苔微微发黄，容易产生一些细小裂纹。总感觉口干舌燥想喝水，但是喝水很多也不怎么解渴。小便黄、大便干，容易便秘。
治疗重点是滋阴润燥、养阴生津。可以参考个滋阴润燥汤加减。
第三种，舌体干红，舌苔剥落；是热入营血、伤津耗气了。
如果舌体焦红，舌面上的舌苔像墙皮一样剥落，那一般是热邪深入血分，五脏郁热、气阴两虚了。这时候容易心烦失眠、浑身潮热，一阵一阵的出汗。刷牙很容易牙龈出血，甚至流鼻血。
治疗重点是凉血解热，益气养阴。可以参考个清热凉血的茜根散和气阴双补的生脉饮合用。
第四种，舌体赤红，几乎没有舌苔，舌面上全是裂纹。
这种几乎没有舌苔，满舌裂纹如干裂大地的情况，就是脏腑亏损、津液极度不足了。通常还伴随着比较严重的干渴、疲劳乏力，头昏眼花，尿少便秘的情况。一般还会有一些慢性病。
这时候就得益气补正，滋肝肾阴津。可以参考个六味地黄汤合沙参麦冬汤，滋肾养肝、大补津液。