舌诊是中医的一种重要诊断方法，通过观察舌质、舌苔、舌形等变化，可以反映人体的脏腑功能和病理情况。因此观察舌像是判断自身身体情况的重要一步。
学会看舌诊，分为这三步。舌诊，又称为望舌，是通过观察舌象的变化，了解机体生理功能及病理变化，用来诊察、了解疾病的重要方法之一。舌诊的基本步骤如下：
1.观察舌体
舌体是指舌头的形状、大小、颜色、质地等，反映了人体的气血、阴阳、脏腑等情况。正常的舌体呈淡红色而润泽，舌体柔软灵活。
观察舌体时，要按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序进行。不同部位的舌体与不同脏腑相联系，并反映相关脏腑的病理变化。例如：
舌尖：主心，反映心肺的情况。
舌中：主脾，反映脾胃的情况。
舌根：主肾，反映肾膀胱的情况。
舌侧：主肝胆，反映肝胆的情况。
因此可以通过舌体不同部位的改变判断身体不同脏器的疾病情况。
2.观察舌苔
舌苔是指舌面上覆盖的一层物质，由胃气上升所形成，反映了人体的病邪、病位、病性等情况。正常的舌苔是均匀、薄白而润，常描写为“淡红舌、薄白苔”。
观察舌苔时，要注意苔色和苔质两个方面。
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